Quatro maneiras de usar o exercício para recuperação de dependência de longo prazo

O exercício normal é uma das partes menos difíceis e mais básicas da recuperação crônica do uso de drogas. Manter um corpo em forma é fundamental para manter os desejos sólidos e evitar as drogas. Adictos e não adictos da mesma forma consideram as abordagens mais ideais para acalmar a pressão imediata, e alguns tipos de atividades podem oferecer vantagens mentais de longo prazo. clinica de internação para dependentes químicos

Os tratamentos que os viciados recebem durante a recuperação de medicamentos são absolutamente críticos, no entanto o tratamento clínico continua por alguns meses. Manter a coletividade é um

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duradouro, e a ação física do dia a dia é um requisito inquestionável. Aqui estão quatro maneiras diferentes pelas quais os viciados podem utilizar o exercício para permanecerem limpos após a recuperação do medicamento.

  1. Alívio do estresse

Pressão viável a bordo pode significar o contraste entre uma recuperação bombardeada e uma vida de temperança. Os não-viciados podem freqüentemente provocar sentimentos de ansiedade incessantemente altos, no entanto, os indivíduos que se levantam da recuperação devem ser vigilantes para manter o cérebro limpo e silencioso. De fato, até estressores menores podem causar anseios enormes e selvagens.

O exercício animado é talvez a maneira mais benéfica para os viciados em lidar com sua pressão. Um exercício matinal difícil pode configurá-los para um dia problemático no trabalho, enquanto uma sessão noturna pode permitir-lhes uma saída livre de medicamentos para facilitar seus pesos apaixonados. Manter-se contente e construtivo por meio de exercícios também pode ajudar os adictos a manter associações sólidas com seus entes queridos – indivíduos que são freqüentemente críticos para seus esforços de recuperação.

  1. Lidar legitimamente com os desejos

A motivação por trás do motivo pelo qual o exercício é um apaziguador de pressão tão decente é que ele faz com que o corpo libere dopamina – uma mistura semelhante responsável pelos efeitos de vibração dos medicamentos viciantes. Em suma, exercícios mais difíceis causam descargas de dopamina mais proeminentes, e os devotos do bem-estar freqüentemente relatam sentir-se “altos” após as sessões mais difíceis do centro de recreação.

Como as mentes dos adictos costumam procurar essa descarga de dopamina das drogas, exercícios pesados ​​podem ajudá-los a gerenciar legitimamente os desejos. O principal risco é que a própria atividade possa se transformar em dependência. Os adictos em recuperação devem se preparar arduamente, mas manter o controle em suas vidas, tirando dias de férias e participando de outros exercícios divertidos.

  1. Contemplação

O levantamento de peso, corrida e outros exercícios de alta força geralmente exigem muito esforço mental. Seja como for, as atividades de perseverança, por exemplo, correr, andar de bicicleta e passear, podem permitir que os indivíduos “escapem” para suas próprias personalidades. Sessões longas de cardio podem até ser atenciosas e oferecer aos dependentes a oportunidade de pensar sobre suas considerações e emoções.

Esse tipo de auto-reflexão é fundamental para indivíduos que gerenciam anseios calmos. Os adictos se familiarizam com uma variedade de técnicas de adaptação durante as sessões de direção clínica em recuperação de medicamentos, mas sempre devem avaliar seus estados psicológicos e padrões de conduta para utilizá-los.

  1. Estabelecer metas e criar confiança

Ganhar terreno para objetivos físicos é talvez a abordagem mais ideal para construir a certeza importante para gerenciar problemas mentais e apaixonados. Os adictos que buscam planos de exercícios organizados e melhoram incessantemente sua qualidade, velocidade, corpo e outros créditos físicos estão mais bem equipados para gerenciar a pressão e os anseios. A certeza que eles adquirem com a prática se estende a outros esforços de recuperação e os revigora a manter-se afastado de desvios durante ocasiões intensas.